옥수수수염은 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있을까?

● 옥수수수염은 어떤 식물에서 나올까요?

옥수수 먹다 보면,,,,, 껍질 벗길 때 보이는 실같은 거 있죠??
그게 바로 옥수수수염이에요. 겉보기엔 별거 없어 보여도, 이 수염에도 영양소가 엄청 들어있다는 거 아셨나요?
사실 예전부터 한방이나 민간요법에서 이걸 몸 붓기 빠지게 하려고 많이 썼대요.
그래서 요즘은 '옥수수수염차'로 많이 먹기도 하고요.
근데 이게 진짜 다이어트에도 효과가 있는지,,,,, 궁금하셨죠?

● 옥수수수염에 들어있는 대표 성분들

옥수수수염에는 칼륨, 마그네슘, 베타카로틴 같은 미네랄이 들어 있어요.
그중에서도 칼륨은 나트륨을 배출하는 데 도움을 줘서 붓기 완화에 좋아요.
또한 플라보노이드 같은 항산화 성분도 있어서 건강 관리에도 도움을 줄 수 있고요.
그러니까 그냥 버리긴 아깝죠,,,,,?
몸속 노폐물 배출에 도움 주는 자연 재료로 생각하시면 됩니다.

● 옥수수수염차로 붓기 줄이기

진짜 신기한 게요,, 이 수염으로 차를 끓여서 마시면 아침에 덜 부어요!
특히 전날 라면 먹고 잤다거나, 뭔가 몸이 무거운 날 있잖아요?
그럴 때 옥수수수염차 마시면 몸이 가볍게 빠지는 느낌이 들 수 있어요.
물론 개인차는 있겠지만, 이뇨 작용이 살짝 도와주거든요.
꾸준히 마시면 체내 수분 순환에도 도움 되고요.

● 옥수수수염 다이어트 효과 진짜?

딱 잘라서 “옥수수수염만으로 살 빠져요!”라고 하긴 어려워요.
하지만 부기 빠지는 거랑, 몸이 덜 무거운 느낌을 주는 데에는 확실히 효과가 있어요.
특히 생리 전후, 부기 심한 사람들에게 추천 많이 하거든요.
단기간 체중 조절할 때 함께 병행하면 체중계 숫자도 달라 보일 수 있어요.
진짜 다이어트랑 같이 하면 보조 효과는 있는 셈이에요,,,,

● 언제, 어떻게 먹는 게 좋을까?

옥수수수염차는 따뜻하게 마시는 게 더 좋아요.
공복에 마시면 이뇨 작용도 부드럽게 되고, 속도 편해요.
하루 1~2잔 정도면 무리 없고, 너무 많이 마시면 오히려 전해질 밸런스가 깨질 수도 있어요.
가루 형태로 된 것도 있는데, 그건 뜨거운 물에 타서 먹는 방식이에요.
무설탕 제품 고르면 더 다이어트에 적합하겠죠?

● 옥수수수염은 누구나 마셔도 될까요?

임산부나 신장 질환 있는 분들은 주의해야 해요,,,,
이뇨 작용이 있다는 건, 체내 수분이 빠진다는 뜻이라서요.
그리고 너무 오랜 기간 복용하거나 다량으로 마시는 건 피해야겠죠.
건강보조 개념으로 적당히 섭취하는 게 핵심이에요.
몸 상태에 따라 달라질 수 있으니까 꼭 체크하고 드세요.

● 시중에서 옥수수수염차 고를 때 팁

마트나 인터넷에 보면 종류 엄청 많아요!!
근데 전 성분표 먼저 꼭 확인하거든요?
당이나 향료가 많이 들어가 있으면 다이어트용으론 별로예요,,,,
가급적이면 100% 옥수수수염이거나, 혼합비율이 높은 제품이 좋고요.
티백 형태도 간편해서 좋아요 :)

● 옥수수수염은 다이어트 보조 효과일 뿐

다시 강조드리지만,,,, 이걸로 살이 확 빠지진 않아요.
하지만 식단이랑 운동 열심히 하는 와중에!
몸이 자꾸 붓거나, 생리 전 체중 증가가 고민이라면
이럴 때 가볍게 옥수수수염차 한 잔씩 추가해보세요.
지속 가능한 건강 습관으로는 나쁘지 않아요~

 

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