다이어트 시작할 땐 의욕이 넘쳤는데, 시간이 지나면 지칠 때가 있죠? 이것이 바로 다이어트 피로예요. 오늘은 다이어트 피로가 왜 생기고, 어떻게 극복할 수 있는지 알아볼게요! 1. 다이어트 피로란 무엇인가요? 다이어트 피로는 지속적인 식단 관리와 운동으로 인해 몸과 마음이 지치는 상태를 말해요. 초반엔 의욕적으로 시작하지만, 시간이 지나면서 점점 힘들어지는 게 일반적이에요... 진짜 멘탈 싸움이죠! 2. 무리한 다이어트가 원인이에요 너무 급하게 살을 빼려는 욕심이 문제예요. 식사량을 극단적으로 줄이거나, 지나치게 운동하면 몸이 금방 지칠 수밖에 없어요. 건강한 방법으로 천천히 진행하는 게 가장 좋아요...! 3. 영양 부족이 다이어트 피로를 부른다 다이어트를 하다 보면 필요한 영양소를 놓치는 경우가 많아..