1. 누워서 운동하는 게 가능할까요?많은 분들이 운동하면 땀 흘리고 힘든 동작을 떠올리시죠? 하지만,,,, 누워서도 운동할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 집에서 간단히 할 수 있는 운동들이 많아서,,,, 게으른 날에도 부담 없이 시작할 수 있답니다.2. 누워서 다리 들기 운동다리 들기는 정말 간단하지만,,,, 복부와 하체 근육을 단단하게 만들어줘요. 누운 상태에서 다리를 천천히 들어 올리고, 다시 내려주는 동작을 반복하면 돼요. 몇 번만 해도 땀이 날 거예요!3. 누워서 사이클 동작누워서 자전거 페달을 돌리듯 다리를 움직이는 동작,,, 들어보셨나요? 복부와 허벅지 근육에 자극을 줄 수 있어요. 속도에 구애받지 말고 천천히, 부드럽게 움직여 보세요.4. 엉덩이 들기 운동(브릿지)누운 상태에서 엉덩..
