칼슘이 왜 중요한 걸까요?혹시 칼슘 하면 뼈 건강만 떠오르시나요? 사실 칼슘은 그 이상으로 중요한 역할을 해요... 특히 다이어트 중이라면 더더욱요! 근육 수축과 신경 전달에도 꼭 필요한 영양소라니, 정말 대단하지 않나요?칼슘이 다이어트에 미치는 영향칼슘이 부족하면 몸이 지방을 더 많이 저장하려 한다는 사실, 알고 계셨나요? 연구에 따르면, 칼슘이 충분할수록 지방 연소가 더 잘 이루어진다고 해요. 다이어트를 하고 계신다면... 칼슘 섭취를 절대 소홀히 하면 안 되겠죠!칼슘이 풍부한 음식 추천칼슘 하면 우유가 가장 먼저 떠오르시죠? 그런데 유제품이 아니어도 칼슘이 풍부한 음식이 많아요. 시금치, 케일, 브로콜리 같은 채소들... 그리고 멸치, 두부도 정말 좋아요! 골고루 섭취하면 더 건강한 다이어트가 될 ..
