1. 암벽등반, 그냥 운동이 아니에요산을 오르는 것도 힘든데,,, 암벽을 타는 건 진짜 체력+정신력 싸움이에요.근육 하나하나가 다 쓰이고, 코어 힘 없으면 버티지도 못하고요.암벽등반은 유산소+무산소가 동시에 들어가는 고강도 운동이에요...... 진짜 숨 헐떡이면서도 재밌는 매력이 있어요!2. 등산, 의외로 칼로리 소모 짱!일반 걷기보다 23배는 더 칼로리 태워요.몸 전체 근육을 써서 오르다 보면 땀 쫙,,,,,, 붓기도 빠지고 스트레스도 날아가요.네이버 지식백과에 따르면, *등산은 시간당 평균 400600kcal 소모*된다고 하네요.3. 지방 태우는 데는 등산만 한 게 없어요등산은 심장 박동수를 꾸준하게 올려주기 때문에, 체지방 태우기에 딱이에요.특히 하체 지방,,,,,, 진짜 줄어들어요!이게 무릎만 괜..
