1. 왜 홈트레이닝이 필요할까요?겨울이 되면 바깥 공기가 너무 차가워요,,,,, 운동하러 나가기 싫어지는 게 사실이죠? 그렇다고 운동을 아예 안 하면 체력도 떨어지고 살도 찌고,,,, 악순환이 시작돼요! 그래서 요즘엔 집에서 간단히 할 수 있는 홈트레이닝이 인기예요. 따뜻한 집에서 운동도 하고, 건강도 챙길 수 있으니까요. 2. 준비물은 간단하게!홈트레이닝이라고 해서 복잡하게 준비할 필요 없어요. 요가 매트 한 장, 간단한 덤벨이나 저항 밴드 정도면 충분하답니다. 집에 있는 쿠션이나 의자도 활용할 수 있어요. 그러니 “운동기구 없으면 못 해!” 이런 핑계는 이제 그만,,,,! 3. 추운 날엔 스트레칭이 필수운동 전 스트레칭이 얼마나 중요한지 아세요? 특히 겨울엔 몸이 더 굳어있어서 부상 위험이 높아요. ..
