다이어트를 하면서 맛있게 먹고 싶고, 건강도 챙기고 싶으시죠? 그런 분들을 위해 오늘은 체중감량에 좋은 곡물에 대해 이야기해볼게요. 간단한 식단 변화로도 큰 효과를 볼 수 있답니다!1. 퀴노아: 완벽한 단백질의 곡물퀴노아는 요즘 가장 핫한 곡물 중 하나예요. 단백질과 섬유질이 풍부해서 포만감이 오래가고,,,, 혈당 상승도 천천히 일어나요. 샐러드나 스프에 추가하면 진짜 맛있답니다!2. 현미: 쌀보다 건강한 선택흰쌀 대신 현미로 바꿔보세요. 현미는 식이섬유가 풍부하고,,,, 소화가 천천히 돼서 혈당 조절에도 좋답니다. 다이어트 하면서 밥을 포기할 수 없다면,,,, 현미가 답이에요!3. 귀리: 든든한 아침의 필수템귀리는 다이어터들의 친구라고 할 수 있어요. 특히 아침으로 귀리죽을 먹으면,,,, 하루 종일 배..
