1. 목표 설정하기다이어트를 시작하려면 가장 먼저,,, 현실적인 목표를 세워야 해요. 예를 들어, 한 달에 2~3kg 감량 같은 실현 가능한 목표가 좋아요. 너무 무리한 계획은 오히려 스트레스만 더할 수 있답니다.2. 현재 상태 파악하기현재 내 몸 상태를 알아야 계획도 제대로 세울 수 있겠죠? 몸무게, 체지방률, 식습관 등을 간단히 정리해 보세요. 이 데이터가 다이어트 방향을 잡아줄 거예요!3. 식단 구성하기다이어트의 핵심은 결국 식단 조절이에요. 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 포함한 균형 잡힌 식단이 가장 중요해요. 하지만,,,, 너무 제한적인 식단은 지속하기 어렵다는 거 아시죠?4. 운동 계획 짜기식단만으로는 부족하니까,,, 가벼운 운동이라도 병행해야 해요. 일주일에 3~4번, 30분 정도의 유산..
